Olá!
Este meu espaço esta com novidades, vamos falar mais de saúde e bem estar!
Falar um pouco do meu trabalho, algo que faço e amo e como levo as pessoas tanta coisa boa.
Vou compartilhar dicas, resultados para ter uma pele e uma vida saudável falando de tudo que é bom pra sua nutrição interna e externa, passando aqui toda a energia de lutar e vencer para uma vida melhor.
Já bebeu água hoje?
Nessa matéria vamos falar de 5 benefícios da água para o emagrecimento.
1. A água gelada funciona como um termogênico.Quando bebemos água gelada nosso corpo precisa elevar sua temperatura, e isso gera um gasto calórico.Beber de 8 a 10 copos de água gelada por dia gera um gasto médio de 200 calorias.
2. Consumir alimentos ricos em fibras e beber água é essencial para que seu intestino funcione regularmente, diminuindo a prisão de ventre e favorecendo o emagrecimento. Se somente consumir fibras e não beber a quantidade de água recomendada, o efeito será contrário e seu intestino ficará mais preso. A água auxilia na lubrificação das paredes intestinais e na movimentação do bolo fecal, evitando constipação e a formação de gases.
3. Beber em média 2 litros de água por dia acelera o funcionamento dos rins, evitando a retenção de líquidos, que causa inchaço e dificulta o emagrecimento.
4. Nosso estômago tem a capacidade de dilatar até um volume de cerca de 2 litros. Desta forma a ingestão de líquidos ao longo do dia manterá seu estômago relativamente preenchido, aumentando a sensação de saciedade e ajudando a controlar a ingestão de alimentos. Mas é importante ressaltar que se for beber água durante as refeições, que seja somente 1 copo para que sua digestão não seja prejudicada.
