Vamos malhar pra não ficar barrigudinha +FDS

   Voltando a malhar hoje, resolvi começar a correr, montei um treino de corrida pra mim quero vê se correndo tenho um resultado mais rápido até o verão voltar, vou montar algo aqui para acompanharem os meus treinos, uma tabela algo assim. Hoje comecei de leve 40 min, andei e fui aumentando um pouco o ritmo na volta pra casa, é caminhada ao ar livre.
O fim de semana foi maravilhoso vendo filme e curtindo auto-love, comendo cachorro quente e tomando Uisque (vai assim mesmo) +Limão e Sal, uma delicia.
Aqui estava friu e tava sem animo de balada então ficar em casa foi a melhor opção, minha pequena ficou com meus pais, passeando pela cidade.

Plano de corrida:

Para esculpir o corpo e deixar as pernas bem torneadas, Ivete Sangalo segue este plano de corrida quatro vezes por semana, fazendo um rodízio entre os dois treinos.

1º treino: contínuo-progressivo
• Aquecimento (caminhada moderada): 5 min
• Trote: 10 min
• Corrida forte (o ritmo aumenta gradativamente): de 30 a 45 min
• Desaceleração (diminuição gradual até voltar ao ritmo de caminhada): 10 min

2º treino: intervalado
• Aquecimento (caminhada moderada): 5 min
• Trote: 10 min
• Corrida acelerada: 1 min
• Recuperação (corrida mais lenta): 2 min
• Corrida acelerada: 2 min
• Recuperação (corrida mais lenta): 1 min
• Corrida acelerada: 3 min
• Recuperação (corrida mais lenta): 2 min
• Repita mais 3 vezes a corrida acelerada de 3 min e a recuperação de 2 min, completando 40 min de treino.
• Desaceleração (diminuição gradual até voltar ao ritmo de caminhada, recuperando a frequência cardíaca): 10 min

Tecnologia+jogos portatil

Tecnologia... Briga dos jogos portátil

Bem acho que não me revelei ainda um Made in China, sou apaixonada por esses produtos e novidades, como diz meu pai “minha filha adora esses lixinhos eletrônicos” verdade lançou, eu compro, ou compro até sem lançar, aqueles produtos que vem pra teste e é produzido em pequena serie, mas com esses jogos portáteis eu ainda estou analisando o mercado e meu prazo é em outubro comprar um.

No ranquim PSP bate 3DS pela segunda semana no Japão

O Nintendo 3DS parece estar tendo um começo lento no Japão, perdendo pela segunda semana para o já estável PlayStation Portátil. Ainda não é tempo para desespero, dado o fato que o próprio Nintendo DS não vendia muito bem em seu lançamento, até saírem jogos específicos que levaram as vendas pelo teto. 

Na semana anterior quando o PlayStation Portátil venceu o 3DS por uma pequena margem, ainda cogitava-se possíveis problemas de estoque, mas nesta semana, não só o portátil estava com estoque suficiente como algumas lojas como Amazon já estão dando descontos no preço. Enquanto isso, o PSP sim parece estar esgotado em algumas lojas. 

É estranho como a história contada pela venda de software, os jogos, parece um pouco diferente da contada pelo hardware, com um jogo do Nintendo DS no topo da lista: Dragon Quest Monsters Joker 2 Professional. No entanto, a Sony domina todo o resto do Top 10, com exceção de um jogo de baseball para o Nintendo 3DS.  

No momento o quadro não é realmente preocupante, pois o PlayStation Portátil vinha se aproveitando de uma alta no Japão e continua recebendo bons jogos. Até que o Nintendo 3DS também receba mais jogos e só então caso eles também não vendam bem, não há motivos para traçar um destino terrível para o portátil. 

 

Fonte: Globo.com

Click... Isadora

O ensaio dessa semana foi o de Isadora, surpreendeu-me, tem um ótimo contato com as lentes, esta friu e ventado de mais, a edição ainda não esta finalizada porem já estou com alguma coisa pronta e com vontade de postar logo.

Eventos... Desfile Outono-Inverno

Passei no blog da Thami e me lembrei do evento que vai acontecer aqui, tratei logo de entrar em contato com ela para marcamos do nos encontrar, então, nos dias 25 e 26 de Maio estaremos juntas registrando este evento e mostrando o melhor aqui pra vocês.
Vou logo dizendo a língua minha é veneno puro afffff eu sou muito critica e abservadora então se preparem que pode ser que vão ver a lógica da moda inverno de uma maneira bem diferente.
Kiss
Aguardem...

Preparativos!!! Do Niver de minha filha!

Na correria do niver de minha filha não deu para postar antes o passo a passo do que fui fazendo para fazer o niver.

Tenho sempre tudo em uma lista que sigo, começo pensar 1 mês antes e executar.

6 semanas antes:

  Escolha o tema. (MINE)

  Elaborar a lista de convidados. (30 convidados)

  Confirme a data com o melhor amigo do seu filho. (confirmado Letícia e Luma)

  Reserve espaço fora do local. (Reservado na escola)

4 semanas antes:

Obter a lista atualizada de classe. (feita à escola me enviou)

Decidir sobre jogos, atividades e alimentos. (Já decidimos, será cachorro-quente, bolo de chocolate com morango e brigadeiros)

Escreva convites.

3 semanas antes:

 Organizar uma ajuda extra, se necessário. (A decoradora fica pra me ajudar com as crianças e tem as tias de classe)

Convites. (Entregues na quinta feira 12 de Maio)

Festa  bens de Compra. (Tudo comprado, são pratinhos, copos, talheres, vela, guardanapos etc.)

Iniciar caseiro decorações e favores. (Feito só montei as bolsinhas de doce em casa e colei as etiquetas das lembranças e o convite no saquinho do convite)

1-2 semanas antes:

Call convidados que ainda não responderam. (esse não tive necessidade como é na escola)

Estabeleça um cronograma de atividades. (Iniciaremos servindo cachorro quente às 14h30min ate ás 15h00min, cantaremos parabéns às 15h20minh, a tia vai por as lembranças nas mochilas e distribuímos brigadeiros).

 

  Faça amostras de artesanato planejado. (não tive necessidade)





  Compra artesanato fornecimentos e favores. (não tive necessidade).

3 dias antes:

 

Comprar comida e  assim como baterias para a câmera. (Fiz no dia 13/05 sexta feira, pois o niver dela é na segunda, carreguei as pilhas e tudo mais no domingo à noite até segunda meio dia).

1-2 dias antes:

Asse o bolo. (Encomendado ira ser entregue na escola)

Decore a sua casa ou ter certeza de suprimentos fora do local estão reunidos. (Tem a decoradora, ela faz tudo e tira tudo no final do evento)

 Prepare faz-de-frente alimentos. (Entregues os cachorros quentes as 13h00min na escola, assim como o bolo e doces, eu levei as lembramçinhas e o material a ser usado como vela, espátula, fósforo, maquinas devidamente carregadas).

Depois de tudo feito foi à hora de curtir a festinha e postarei as fotos em outro post especial.

Kiss

Preparativos!!! Do Niver de minha filha!

Na correria do niver de minha filha não deu para postar antes o passo a passo do que fui fazendo para fazer o niver.

Tenho sempre tudo em uma lista que sigo, começo pensar 1 mês antes e executar.

6 semanas antes:

  Escolha o tema. (MINE)

  Elaborar a lista de convidados. (30 convidados)

  Confirme a data com o melhor amigo do seu filho. (confirmado Letícia e Luma)

  Reserve espaço fora do local. (Reservado na escola)

4 semanas antes:

Obter a lista atualizada de classe. (feita à escola me enviou)

Decidir sobre jogos, atividades e alimentos. (Já decidimos, será cachorro-quente, bolo de chocolate com morango e brigadeiros)

Escreva convites.

3 semanas antes:

 Organizar uma ajuda extra, se necessário. (A decoradora fica pra me ajudar com as crianças e tem as tias de classe)

Convites. (Entregues na quinta feira 12 de Maio)

Festa  bens de Compra. (Tudo comprado, são pratinhos, copos, talheres, vela, guardanapos etc.)

Iniciar caseiro decorações e favores. (Feito só montei as bolsinhas de doce em casa e colei as etiquetas das lembranças e o convite no saquinho do convite)

1-2 semanas antes:

Call convidados que ainda não responderam. (esse não tive necessidade como é na escola)

Estabeleça um cronograma de atividades. (Iniciaremos servindo cachorro quente às 14h30min ate ás 15h00min, cantaremos parabéns às 15h20minh, a tia vai por as lembranças nas mochilas e distribuímos brigadeiros).

 

  Faça amostras de artesanato planejado. (não tive necessidade)





  Compra artesanato fornecimentos e favores. (não tive necessidade).

3 dias antes:

 

Comprar comida e  assim como baterias para a câmera. (Fiz no dia 13/05 sexta feira, pois o niver dela é na segunda, carreguei as pilhas e tudo mais no domingo à noite até segunda meio dia).

1-2 dias antes:

Asse o bolo. (Encomendado ira ser entregue na escola)

Decore a sua casa ou ter certeza de suprimentos fora do local estão reunidos. (Tem a decoradora, ela faz tudo e tira tudo no final do evento)

 Prepare faz-de-frente alimentos. (Entregues os cachorros quentes as 13h00min na escola, assim como o bolo e doces, eu levei as lembramçinhas e o material a ser usado como vela, espátula, fósforo, maquinas devidamente carregadas).

Depois de tudo feito foi à hora de curtir a festinha e postarei as fotos em outro post especial.

Kiss

Look Celebridade... Nicole Bahls

Mais um look só que agora moda praia.
Achei lindo o look dela usaria sem medo também, só pediria o corpo emprestado rsrsrsrrs
A baby a coisa mais fofa e ainda estão combinando que lindo!!
E falando em Celebridades, tudo combinado com os paparazzos e tudo pensando, para sair na mídia já que depois de tudo a beleza se torna secundária em uma mulher tem que apelar mesmo para a mídia, e ainda tenho uma teoria minha não desmerecendo a beleza dela e das outras mulheres nada disso, mas, o que vou dizer é uma conclusão que tive devido a conversas com amigos do sexo masculino.
Mulher muito bonita é ruim de cama em sua maioria elas depositam toda a confiança no seu corpo e não tem desempenho na cama tipo "eu estou morta me ressuscita", e a aptidão sexual também é reduzida, em sua maioria segundo a opinião masculina.

Nail´s...OPI NAIL STUDIO

Primeira matéria relacionada a unhas aqui no blog, bem adoro variar nas unhas uso todos os tons e tipos que exitir, meu defeito é roer as unhas então estão sempre pequenas, e para não ficar frustrada eu fiz uma loucura à algum tempo comprei um kit cm 100 kit´s de unhas postiças vivo de unhas postiças.
Cuidar bem das unhas sempre foi um cuidado entre as mulheres. Fazer decorações, francesinha e até mesmo desenhos já virou moda nos salões. A tendência da temporada é pintar as unhas com cores chamativas.
Colocar laranja, roxo, azul ou verde nas unhas pode criar uma certa dúvida. Será que realmente ficará bom? Com OPI Nail Studio você poderá testar antes de aplicar umas cores diferentes ou até mesmo as tradicionais.

Como usar

Primeiro você deve definir a cor da mão que irá combinar com o esmalte. Em Skin tone basta arrastar o cursor até chegar à tonalidade de pele desejada. Depois, escolha o tamanho das unhas em Nail Length.

No menu ao lado direito do OPI Nail Studio, você escolhe opções de cores. Para ter acesso aos tons clique no item desejado e visualize as diversas variações. Em See all colors irá aparecer todas as cores disponíveis para teste
OPI Nail Studio é um site desenvolvido pela OPI, a marca não é muito comum no Brasil, mas você pode fazer o teste e procurar um esmalte que mais se assemelhe à linha do produto importado.

Organiza é tudo...BANHEIRO

Hoje é dia de ORGANIZAR SEU BANHEIRO!
Voltando com mais dicas...

Esta lá a banheira, os seus óleos e sais, mas falta aquele lugar para mais alguma coisa, encaixe saboneteiras de metal que fica organizado e na hora do banho é só colocar ao lado e pronto, vai ficar organizado.

 

Aproveite sempre o espaço superior para fazer armários e armazenar suas toalhas e não deixe de adicionar detalhes como potes de algodão.

 

Essa idéia vem reciclando aproveite potes de jardim, ovos e vá incrementando eles para servir como potinhos na mesinha de apoio no seu banheiro, lembrem se reciclar é vida e você ainda vai ganhar elogio das visitas!

imagens do SITE

RAIO X...

Um pouco mais sobre mim, não vou indicar ninguem, mas todas estão convidadas a responder o seu e contar u pouco sobre vocês.

* O que carrega na bolsa? Mini estejo de Make completo, maquina fotográfica, Celular, Pen drive, Ipod, escova e pente.
* O que não falta no seu closet? Vestidinhos curto
* Vale a pena conhecer… Porto Seguro - BA.
* Investi e não me arrependi! Unhas postiças comprei mais de 100 Kit´s
* Baratinho indispensável? Qualquer tipo de Gloss
* A melhor balada de sua cidade? Festival de Inverno
* E restaurante? Boca de Forno
* Tem que ter nesse inverno… Casacos e meia calça preta.
* Uma it-girl… Thássia Naves (http://www.blogdathassia.com.br)
* O make ideal para essa estação… Blush Rosado, rímel, batom cor nude, delineador marcado preto.
* Melhor lugar para compras? Shopping de Vitória - ES
* It-brand predileta: GATA BAKANA
* Diquinha de estilo para as leitoras do blog! Sejam sempre vocês, use o que esta na moda, mas, use o que cai bem em você. Para acertar no seu look simples mente leia se informe!

Comemoração...Dia das Mães

Hoje é meu dia!!!!

Nossa é muito bom ser mãe, é a melhor coisa que tem, é uma vida que faz parte de nos, que agente vê crescer, começar falar, andar,primeira papinha, primeiro dia na escola, as febres, as cólicas é uma mistura de sentimentos é uma alegria sem fim.
Falar de minha mãe não existe, ela é forte,guerreira, linda e loira kkkkkk, eu não tenho palavras pra falar sobre ela, é tudo que existe de melhor no mundo!
Mãe te amo!!!
A música foi lançamento do dia das mães no ano passado ,porém, como não existe mãe no passado e a música faz parte de nossas vidas é uma homenagem a todas as mães do mundo!!!!

Trilhos Fortes

Claudia Leitte

Composição : Bruno Masi / Betão Aguiar / Adriano Paternostro / Rodrigo Castanho

O azul do céu clareia, amanhece o dia é hora
De seguir a minha estrada, não tenho que me preocupar
A minha alma incendeia, ser feliz é ser agora
Não interessa a chegada, o importante é caminhar
Só peço, a proteção dos santos minha fé
Expresso em trilhos fortes...
Sinto, sua falta na beira da estrada pra ver o sol nascer
E continuar
Sigo, sei que ainda encontro o caminho destino me traz você
Me traz você
Minha alma incendeia, amanhece o dia é hora
De seguir a minha estrada, o importante é caminhar
O azul do céu clareia, ser feliz é ser agora
Não interessa a chegada, e eu não vou me preocupar
Só peço, a proteção dos santos minha fé
Expresso em trilhos fortes

Click... Marcelle

Capa do DVD

O ensaio da Marcelle foi maravilhoso uma diversão, ela é uma fofa,linda e sabe se posicionar para os Click´s!

Marcelle perfil

 

Marcelle Revista

A princesa e o sapo.

 Menina Flor

Casa da Marcelle

Marcelle Chocolate

Tenham um ótimo sábado!

kiss

Look Celebridades...GRAZI MASSAFERA

Nem precisa dizer que foi na Marisa, amei essa sai fui correndo saber se tem na loja mas acho que não tipo morra de inveja é dela.
Copia lógico que rola, ela não vai mais usar e nem em algum evento TOP FASHION com ela mas amarai ir trabalhar com ela linda perfeita a saia.

KISS

Play... Aí ja era - Joge e Mateus

Visitando o blog da LIVIA com essas imagens lindas que vi lá vim postar aqui a musica que veio em minha cabeça, romântica toda rsrsrsrsrsrs

Organiza é tudo...Quarto

Passei hoje pra postar a minha lista de tarefas e o que eu já comecei a cumprir, a mulher aqui é organizada adora adquirir novidades económicas e ecologicamente corretas, tento sempre que posso.
Tinhas uma parque no meu quarto que guardo livros e documentos fica em uma parte fechada com portinha de vidro de um tempo pra cá eu ficava olhando pra ela e sabia que estava desarrumada, olhando dicas de como arrumar me deparei com uma divisória para revistas, não pensei 2x, fui a papelaria e comprei 2 para mim.
Veja me inspiração.

Viu? Fica tudo arrumadinho da mesma cor que existe todas as cores a minha é de papel reciclado na cor bege, e ainda ajuda a decorar.

Kiss!!!

Inspirações

Hoje deu vontade de fazer um teste com uma inspiração que já tinha aqui nos meus arquivos, entao de uma inspiração veio outra inspiração e veja o resultado.

                                                                           INSPIRAÇÃO

                                       
                                            RESULTADO:INSPIRAÇÃO DA INSPIRAÇÃO

Organiza é tudo...OFFICE

Hoje é dia de organizar o seu Office, ideias legais e divertidas e fácil de fazer, mãos a obra.

 

Parede revestida com pintura de quadro de notas, para organizar seu dia e de sua família uma bela ideia.

Os controles sempre somem e agente fica perdida querendo ligar a TV pra poder vê aquele seriado que já esta na hora e nada, porem, agora colocando um jarrinho ou um pote legal coloca tudo dentro e não some mais.

 

Sem espaço pra ter um escritório, esse armário é uma ideia maravilhosa pra por tudo de escritório organizado, utilize caixinhas, potinhos divisores de papeis, tentando usar um único tom pra ficar tão lindo.

 

Recipientes de armazenamento Update sem uma sucessão confusa de etiquetas adesivas. Tags feita anexando fichas não revestido, prendedores permitem marcar nada fácil - a partir de caixas de sapatos simples para caixas extravagantes, como essas caixas de ráfia natural. Cola quente pregadores de roupa em contentores, e gravar informações em cartões ou usar uma máquina de etiquetar. Quando é hora para mudar o nome, apenas unclip o antigo cartão e prenda em um novo.

 

 Amei essa ideia que surge varias outras na minha cabeça, pegue uma caixa coloque copinhos plásticos e guarde seus objectos, da pra fazer com varias outras coisas enfeites, jóias, e o que mais precisar meias, cuecas etc...

Hoje comecei a por algumas ideias em prática e comecei a organizar aqui meu quarto.

Kiss